przyrosty sily

[...] Po drugie powoduje to posrednie stymulowanie wzrostu produkcji testosteronu. Sportowcy wiedza, ze taka modyfikacja poziomu hormonów plciowych daje o wiele wieksze przyrosty masy miesni i sily bez zbednego tluszczu. Dodatkowo I3C przeksztalca szkodliwe dla mezczyzn formy estrogenu w te, które wykazuja wrecz pozytywne dzialanie. Dzieki [...]

[...] wiecej niz te 2gr/kg mc. Ale ogolna kaloryka to tragedia. Tak samo makro. Gdzie tluszcz?! Troche z zoltek, pare gr z jogurtu i cos z piersi. Ogarnij miche albo nie licz na przyrosty. Dodalem jeden posilek 100 g miesa swinskiego bo tyle kurczaka nie moge i jeszcze jakies wegle do tego , dodam ze dodalem tez orzechy wloskie iowocow jeszcze [...]

http://potreningu.pl/artykuly/507/jak-aktywnosci-aerobowe-wplywaja-na-przyrosty-masy-i-sily-ciala-

[...] po kilku dniach jakbym wrócił do normalności i troche dziwne jak na metke ale znowu działanie zacząłem odczuwać dopiero w 3 tygodniu i dopiero od tego momentu zaczęły się przyrosty i wzrost siły. Tak nieśmiało podejrzewam, że może to z powodu diety, bo po zimowej redukcji pilnuje michy i ograniczam węgle i niby masówka ale więcej niż 2,5g [...]

oj, to już sam musisz zdecydować. Jednak trochę ludzi ma niezłe przyrosty (bynajmniej nie siły) po hst suwnica też dobra.A ludźmi się nie przejmuj imo na "5" też trochę można urosnąć.Jeśli już miałbym oceniać po sobie, to minimalnie, ale poszło mi właśnie po "5".A mikrocykl Piątek jest najlepszy. a w hst stymulujesz wszystkie [...]

mete mialem polska napewno nie wy***ka bo mi gino wy***ało przy 40 mg ed sam smalec poszedl sily wogole.. a na mdrolu z epi byly niesamowite przyrosty.. teraz w rpzszyłym tyg mdrol+xtren i jazda wycinka

koksela dlaczego kombinujesz? im wiecej bedziesz kombinowal-przy twoim stazu-tym gorsze beda przyrosty. wydaje mi sie,ze juz wczesniej wymienialismy sie uwagami. dla ciebie,teraz-tylko full body 3 x tyg. juz troche cwiczysz,wiec mozesz zaczac z wersja dla twardzieli-skrocone,minimalistyczne full body. wg schematu: "na kazdej sesji musimy [...]

[...] jakies bzdury -po drugie moze sie nie zrozumielismy -po trzecie 5 powt jest nadal na mase(na mnie i np na sebe_kzn dobrze dziala: spytaj go mailem jakim systemem mial najw przyrosty na bica..5*5jedno cwiczenie! Ja mam podobnie) -czemu mialbys nie sprobowac ? -czy jesli malo kto tak cwiczy znaczy ze to zle? Wrecz przeciwnie, bo wiekszosc osob [...]

[...] masy mięśniowej gdy w planie bazują na ćwiczeniach podstawowych. Ma to ogromne znaczenie ze względu na cały układ endokrynologiczny i nerwowy, który w efekcie daje lepsze przyrosty masy mięśniowej i siły. Jeśli jesteś zwolennikiem stosowania sterydów to można osiągnąć efekty bez ćwiczeń złożonych, skupiając się na jak najlepszej izolacji [...]

[...] jem nie tyje biore kreatyne go..no mi daje. chcialem wziasc tescia zeby przytyc, nabrac sily i potem to tylko utrzymywac (czyli pojsc na latwizne). Duzo czytalem o skutkach ubocznych, efektach itp. wiedze o tesciu w miare mam staz rzeczywiscie maly. ale nie chce mi sie czekac na naturalne przyrosty, wiec chce brac tescia. Dlatego prosze o pomoc.

siły i mięśni zalezy od twojej genetyki diety i planu treningowego a susta jest około 2 razy mocniejsza w działani od omy lepsze przyrosty mniejsze uboczne efekty

Mniej siły, mniejsza intensywnosc, mniejsze przyrosty. ..

[...] siłowy oparty o przysiady, mc, podciąganie, wyciskania. koniec, to cały arsenał Twoich ćwiczeń -żarcie - dieta z dodatnim bilansem kcal -regeneracja- jak najwięcej odpoczynku. w Twoim przypadku jest to wyjątkowo ważne bo piłka nożna na pewno spowolni przyrosty. (sorry za 2 razy to samo :p ) Zmieniony przez - hubertiger w dniu 2012-05-23 08:32:24

[...] zrobic mocniejszy cykl i w tym celu kupil pare odzyweczek: bialko on, carbo opt, jakies bcaa. Sila napedowa mial byc jednak ko olimpu. Po 5 tygodniach stwierdzil ze przyrosty nie sa wieksze od standardowych. Wkurzyl sie i po 3 albo 4 tyg kupil xpanda. Kolejne 6 tyg dalo mu okolo 3-4 kg czystej miesniowej i plus 20% sily- mowil ze cytuje [...]

PODSUMOWÓJĄC (dzisiaj zakończyłem cykl) Cykl trwał 6tygodni i 5dni. Przyrosty : (w tym tyg jeszcze troszke poszło) waga +6,5kg pas jakieś 2cm biceps +1,5cm siła trudno powiedzieć bo ostatnio przez upały chyba troszke spadło z siły. Na prostej przybyło mi jakieś +- 15kg Co do masy to musze powiedzieć że jestem zadowolony bo mnie nie zalało jak [...]

Taaa, Biniu o treningu HIT to nic nie wie . Poza tym, co do HITa, to: 1. jest to trening na siłę, a nie na masę. Fakt, przyrosty też będą, bo to oczywiste, ale głównym celem jest rozwój siły, 2. kto Ci nagadał, że w HICie nie ma dużych ciężarów Przecież tam robisz np 10 powtórzeń maksymalnym ciężarem, jakim jesteś w stanie wykonać je poprawnie [...]

[...] lekarską 4x15 Co do planu treningowego, to powiem tylko ogólnie bo tutaj to można się dopiero rozpisać. Próbuj różnych planów i sprawdzaj co do Ciebie pasuje i jakie masz przyrosty. Moim zdaniem trening jest tak samo ważny jak dieta. Spróbuj 2-3 razy w tygodniu na splicie i Cwiczeniach wielostawowych. U mnie działa znakomicie. Nie trzymaj się [...]

Przysiady 4x15 Martwy Ciag 4x15 Podciaganie 4x15 Pompki na poreczach 4x15 Jest to bardzo dobry trening na nabranie masy i sily! Mozesz sie skupic na tych czterech cwiczeniach i miec duze przyrosty. Na poczatek nauka techniki bo to podstawa, powoli dokladasz ciezar.

[...] a potem szerzą herezje, że po koksie wszystko spada....}:-( Brzost123. Według mnie takie smyranie się metką nie jest warte uwagi, przechodziłem przez to, 5 mg, czy 10 mg metki dziennie, efekty uboczne /dyskomfort trawienny występowały, a przyrosty znikome. Ale to tylko moje zdanie ;-) Zmieniony przez - justtraning w dniu 2016-09-08 12:28:12

z tego co wyczytałem i z własnej wiedzy doszedłem do wniosku, że wykluczają się: masa i utrata tkanki tłuszcowej, masa i wytrzymałość lokalna. Ale masa i kondycja mogą być, chociaż wiem ,że przyrost masy będzie mniejszy jak bez aerobów - co jest dla mnie do zaakceptowania bo priorytetem jest zarówno masa jak i kondycja. Korzystałem z: Jeden z [...]